短期間で安全に胸を大きくする4つの方法

まずはバストアップのための4つの生活習慣を身につけよう!

 

胸を短期間で大きくするにはやはりバストアップのための生活習慣を身につける必要があります。そのためにはまず短期間でバストアップするための正しい4つの方法をマスターしましょう。

 

どれも自宅で簡単に実践できるものなのですぐにはじめることができますよ♪

 

 

4つの方法を身につけて短期間で大きな胸になるようにしていきましょう!

 

バストアップのための食生活!

 

バストアップのために必要なことはまず女性ホルモンを活性化させることですよね。そのためには胸を大きくする働きのあるエストロゲンという女性ホルモンを活性化させなければなりません。

 

エストロゲンは「美のホルモン」といわれるように女性が美しくなるには欠かせない女性ホルモンなんです。

 

そして、このエストロゲンを活性化させるのにおすすめな食材が「キャベツ」です。

 

 

もはや定番中の定番ですが、実際にキャベツを毎日食べていたら40代の女性でも胸が大きくなったという事例もあるので決して侮れません。

 

実はキャベツには「ボロン」という成分が豊富に含まれています。

 

この「ボロン」はエストロゲンを活性化させる働きがあるといわれているため、キャベツを食べるとよりエストロゲンが多く分泌されて胸が大きくなっていくという仕組みです。

 

そして、このキャベツの効果的な食べ方は夜寝る前に少し食べるというのがおすすめです。これは睡眠している時ほど女性ホルモンの分泌が多くなるので、就寝前にキャベツを食べることでより女性ホルモンを活性化させることができるからなんです。

 

あとは鶏肉もバストアップにはとてもおすすめです。

 

 

これは胸を構成する大胸筋を発達させる食材だからですね。筋肉はアミノ酸でつくられますが、鶏肉はそのアミノ酸がたくさん入ったタンパク質がとても豊富なんです。

 

中でも鶏肉のササミという部位は高タンパクで低カロリーな部位ですから、バストアップの土台となる大胸筋を発達させるのにとても良い食材になります。

 

サプリを飲もう!

 

バストアップを短期間で実現するためにはやはり避けては通れないのがサプリですね。いまでは多くの女性が胸を大きくするためにサプリを飲んでいます。それくらいサプリを飲むことは短期間で胸を大きくするためには重要なことなんです!

 

そして豊胸するためのサプリにもいろいろな種類のものがあります。垂れた胸を治すサプリやサイズアップのためのサプリ、そして形のよいふっくらとした胸にサプリなど本当にさまざまです。

 

 

その中でも短期間で胸を大きくするためには即効性があるサプリがおすすめですね。

 

 

即効性のあるサプリの特徴が身体にすぐに吸収されることです。実はプラセンタやヒアルロン酸など高級な美容成分が入っているサプリでも身体によく吸収されなければ尿となってそのまま体外へと排出されてしまいます。これではサプリを飲む意味がありません。

 

そのためしっかりと胸が大きくなる栄養素を身体に吸収させるサプリを飲むことが大切です。

 

 

こうしたサプリを飲むことで約1か月で2カップアップをしている女性も珍しくありません。

 

「あれ!?最近、すごい胸が豊満になって大きくなってない?」という女性の大半はこうした即効性のあるサプリを飲んでいるものです。

 

 

即効性のあるバストアップサプリランキングはコチラです!

 

 

マッサージをしよう!

 

バストアップといえばマッサージといわれるほどメジャーになってきましたね。昔に比べてバストアップのためのマッサージを教えてくれるDVDもたくさん発売されています。

 

しかし、それらのどれもがとても価格が高いものばかり…。

 

しかし、バストアップのための基本的なことを理解していると自宅での空き時間を利用しながら王道的なバストアップマッサージを行うことができるようになります。

 

まず基本的に胸が極端に小さい女性は女性ホルモンの分泌が少ないです。そして、女性ホルモンの体内への巡り(循環)が悪い場合があります。女性ホルモンが不足しているというのは有名ですが、「女性ホルモンの体内への巡り」が悪いというのが見落とされがちなんですね。

 

この女性ホルモンの体内への巡りを良くしてくれるのが「リンパマッサージ」です。

 

 

リンパマッサージはアンチエイジングとして今では有名ですが、実は体内への血液の流れを良くしてくれる働きがあるため、さまざまな病気を改善する働きがあるとして人気です。

 

そしてバストアップになぜリンパマッサージが効果的なのか?というのは女性ホルモンは血液の中に入り込んで体全体へと運ばれるからです。

 

不規則な生活や不健康な食生活を送っているとやがて血液の流れが悪くなり、女性ホルモンが体全体へと行き渡らなくなります。そしてそうなると肌が汚くなったり、髪がパサついたり、体の調子が悪くなってしまいます。これは女性ホルモンが体全体に行き渡らなくなるからですね。

 

バストアップでもこれと同じように女性ホルモンのエストロゲンは胸を大きくふくらませる働きがあるので、血液やリンパの流れが悪くなると胸にエストロゲンが行き渡らなくなり、結果として胸が全く成長しないのです。

 

それを短期間で解消するためにはリンパの流れをよくするリンパマッサージです。

 

下記の動画は自宅でもちょっとした空き時間にできるリンパマッサージなので是非参考にしてやってみてくださいね♪

 

 

自宅でできるスゴイ!バストアップのための運動

 

自宅でできるバストアップマッサージとしてリンパマッサージをおすすめしましたがこの理由がリンパや血液の流れを良くすることで体内への女性ホルモン・エストロゲンの巡りを良くするためでした。

 

実はこのリンパマッサージの他にも自宅でできるリラックス運動としてメジャーなものが「ヨガ」です。

 

 

ヨガは海外などでも女性が美しくなるリラックス運動として有名ですが、バストアップにもとても効果的な運動なのです。

 

それはヨガが自律神経の働きを良くしてくれるからです!

 

リンパマッサージはリンパや血液の流れが良くなるマッサージですが、ヨガはこのリンパの流れや血液の流れ、さらに代謝や消化、女性ホルモンの分泌などに関係しているんです。

 

そのため、自律神経を乱すことなく正常に働かせることで女性ホルモンの分泌が活性化されるばかりでなく、体内への巡りが良くなりバストが短期間で大きくなる働きかけを行っていくことができるのですね♪

 

おすすめは一日の疲れやストレスが溜まりやすい時間帯の夜に行う「夜ヨガ」です。

 

一見、ヨガはバストアップに関係ないように思われますが、しっかりとリラックスしながら夜ヨガを行うことでリンパの流れや血液の流れが良くなり、バストアップにも効果的なんです。

 

夜ヨガは下記の動画を観ながら行うことで自宅でも簡単にできるようになります。

 

 

少しでも今よりも大きな胸になりたい、そしてそれを短期間で実現させるために誰にでもできる方法を当サイトでは紹介しました。短期間で胸をそれなりに大きくするには何かひとつの方法だけを行っていてはなかなか実現しません。そのため、当サイトでは4つの方法をおすすめしています。それが「バストを大きくするための食材を食べる」・「バストアップサプリを飲む」・「マッサージをする」・「自宅でできるバストアップのための運動をする」というものです。これら4つの方法はどれも女性ホルモンを活性化させたり、エストロゲンの代わりとなる栄養素を補給する、また女性ホルモンの体内への巡りを良くするために行っていきます。こうした4つの方法で少しでも多くの女性が今よりも綺麗に大きなバストになって、幸せな生活を送れるようになることを願っています♪